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Fruchtig-frisches Melonenmüsli |
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Zutaten für 4 Portionen: 1 Netzmelone, 1/8 Wassermelone, 2 Ringe Ananas (ungezuckert, Dose), 1 Banane, 1 EL Zitronensaft, 2 EL Honig, 120 g Köllns zarte Multikorn Flocken, 6 EL Kürbiskerne, 200 ml Vollmilch Zubereitung: Netzmelone halbieren, aushöhlen und das Innere ebenso wie das Fruchtfleisch der Wassermelone kleinschneiden, Saft aufbewahren. Ananas und Banane in mundgerechte Stücke teilen. Obst mit Melonen- und Zitronensaft sowie Honig mischen. Auf vier Schälchen verteilen und jeweils mit 3 EL Köllns zarte Multikorn Flocken und 1 ½ EL Kürbiskernen bestreuen. Mit Milch umgießen und servieren. Tipp: Wenn’s richtig heiß wird, ist dieses Müsli die ideale Mittagsmahlzeit! Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten Nährwerte pro Portion 419 kcal / 1767 kJ , 11 g Eiweiß , 69 g Kohlenhydrate , 11 g Fett , 6 g Ballaststoffe |
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