 |
Porridge |
|
|||||||||
Zutaten für 1 Portion: 4 geh. EL Blütenzarte Köllnflocken, 250 ml Vollmilch oder Wasser, 1 Prise Salz, 1 EL Zucker Zubereitung: Blütenzarte Köllnflocken mit der Flüssigkeit und Salz aufkochen, von der Herdplatte nehmen und zugedeckt 3-4 Minuten stehen lassen. In einen tiefen Teller füllen, mit Zucker bestreuen und servieren. Varianten: * mit Honig oder Zucker und Zimt süßen * mit frischen Beeren servieren * einen gewürfelten halben Apfel oder Apfelmus unterheben * 4-5 klein geschnittene Backpflaumen dazu geben * oder deftig mit 250 ml Gemüsebrühe Zubereitungszeit: ca. 5-10 Minuten Nährwerte pro Portion Für die Zubereitung mit Milch: 372 kcal / 1564 kJ , 14 g Eiweiß , 50 g Kohlenhydrate , 12 g Fett , 4 g Ballaststoffe |
|||||||||||
 |
 |
||
 |
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|
 |
