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Power-Müsli mit Nüssen und saftigem Obst |
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Zutaten für eine Portion: 1 kleine Banane, 3 EL Köllns Echte Kernige, 2 TL gemahlene Leinsamen, 150 ml Vollmilch oder Naturjoghurt, 50 g entsteinte Pflaumen, 1 EL Cashewnüsse, 50 g Himbeeren Zubereitung: Banane mit einer Gabel zerdrücken. Köllns Echte Kernige und Leinsamen darüber geben. Nach Belieben die Milch leicht erwärmen. Milch oder Joghurt über das Müsli geben. Pflaumen klein schneiden. Nüsse, Pflaumen und Himbeeren darübergeben. Sofort servieren. Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Nährwerte gesamt 392 kcal / 1646 kJ , 15 g Eiweiß , 47 g Kohlenhydrate , 16 g Fett , 12 g Ballaststoffe |
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