Viele Menschen jeden Alters haben einen erhöhten Cholesterinspiegel. Neben einer unausgewogenen, fettreichen Ernährungsweise zählen Übergewicht, Bewegungsmangel, Stress, aber auch genetische Faktoren zu den Ursachen eines Anstiegs der Cholesterinkonzentration.
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Aprikosen-Müsli mit Walnuss-Zimt-Crunch

Zutaten für 1 Portion:
50 g Blütenzarte Köllnflocken
10 g gehackte Walnüsse
5 g brauner Zucker
1/2 TL Zimt
150 g frische Aprikosen
250 ml Kölln Smelk® Haferdrink Classic

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Quarkcreme (für Cholesterinbewusste)

Zutaten für 2 Portionen:
200 g Magerquark, 3-4 EL Kölln Smelk® Haferdrink Classic, 2 TL Honig, 4 EL Köllnflocken Haferkleie, 1 Eiweiß (Gew.-Kl. M), Zitronensaft, 2 Pfirsichhälften (aus der Dose oder frisch), 4 EL Kölln Haferfleks® mit Kleie

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Vollkorn-Obsttorte (für Cholesterinbewusste)

Zutaten für ca. 12 Stücke:
Für den Teig:
75 g Pflanzenmargarine, 50 g brauner Zucker, 3-4 Tropfen Vanillearoma, 75 g Köllnflocken Haferkleie, 75 g Weizenvollkornmehl, 1 TL Backpulver, 2 Eiweiß (Gew.-Kl. M)

Für den Belag:
1 Pfirsich (frisch oder aus der Dose), 3 Kiwi (geschält, in Scheiben), 1 Banane (geschält, in Scheiben), 1 Pack. Tortenguss (klar), ¼ l Fruchtsaft

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Peter’s Quarkschnitte (für Cholesterinbewusste)

Zutaten für ca. 20 Stück:
Für den Teig:
150 g Mehl (Type 405), 50 g Blütenzarte Köllnflocken, 1 EL Kakaopulver, 5 Eiweiß (Gew.-Kl. M), 100 g Honig, 1 geh. TL Backpulver

Für die Füllung:
6 Blatt Gelatine (weiß), 500 g Magerquark, 3 EL Kölln Smelk® Haferdrink Classic, 75 g brauner Zucker, Mark einer Vanilleschote, 50 ml Orangensaft
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Weihnachtlicher Früchte-Nusskuchen (für Cholesterinbewusste)

Zutaten für ca. 15 Stücke:
Für den Kuchen:
100 g Korinthen, 100 g Sultaninen, ½ säuerlicher Apfel, abgeriebene Schale von 1 unbehandelten Zitrone, 50 g Weizenmehl (Type 405), 1 Prise Lebkuchengewürz, 1 Prise Muskat, ¼ TL Zimt, 70 g Köllnflocken Haferkleie, 80 g Pflanzenmargarine, 2 EL Ei-Ersatz, 80 ml Wasser, 100 g brauner Zucker, 30 ml Orangensaft, 1 EL Zitronensaft, 25 g Honig, Salz, 50 g Pinienkerne, 50 g Köllns Echte Kernige, 50 g Mandeln (gehackt), Biskin® Reines Pflanzenöl für die Form

Für die Karamellsterne:
60 g Zucker, 2 EL Köllns Echte Kernige, Biskin® Reines Pflanzenöl zum Einfetten
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Schneemänner (für Cholesterinbewusste)

Zutaten für ca. 30 Stück:
Für den Teig:
2 TL Ei-Ersatz, 40 ml Wasser, 200 g Pflanzenmargarine, 200 g Weizenmehl (Type 405), 100 g Blütenzarte Köllnflocken, 100 g brauner Zucker, 1 Päck. Vanillezucker, Schale einer unbehandelten Zitrone, Mehl zum Ausrollen

Für die Dekoration:
2-3 EL Korinthen, 2 EL Pinienkerne, 250 g Puderzucker, 1-2 EL Wasser, Speisefarbe
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Feine Pilzcreme (für Cholesterinbewusste)

Zutaten für 4 Portionen:
250 g Champignons, 250 g Pfifferlinge, 2 Zwiebeln, 2 EL Biskin® Reines Pflanzenöl, 30 g Köllnflocken Haferkleie, 500 ml Kölln Smelk® Haferdrink Classic, 375 ml Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer, Thymian (frisch)
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Vanille-Shake mit Kaffeewürfeln (für Cholesterinbewusste)

Zutaten für 4 Portionen:
4 EL lösliches Kaffeepulver, 4 EL Zucker, 4 Eiswürfelbehälter, 1 l Wasser, 1 l Kölln Smelk® Haferdrink Classic oder mit Vanille-Geschmack, 1 l Milchspeiseeis (Vanille), 8 EL Köllnflocken Haferkleie
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Schneller Beerenkuchen (für Cholesterinbewusste)

Zutaten für ca. 20 Stücke:
Für den Teig:
40 g Ei-Ersatz (Reformhaus), 160 ml Wasser, 250 g Pflanzenmargarine, 200 g brauner Zucker, Schale einer unbehandelten Zitrone, 120 g Weizenmehl (Type 405), 80 g Blütenzarte Köllnflocken, 125 g Speisestärke, 1 TL Backpulver

Für den Belag:
1,75 kg gemischte Beerenfrüchte (z. B. Erdbeeren, Himbeeren, rote Johannisbeeren), 2 EL Puderzucker, Saft einer Zitrone, ca. ½ l Johannisbeersaft, 2 Päck. Tortenguss (klar), 20 g brauner Zucker
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Kerniges Mangold-Gratiné (für Cholesterinbewusste)

Zutaten für 4 Portionen:
1 kg Mangold, 50 g Köllns Echte Kernige, Salz, Cayennepfeffer, Biskin® Reines Pflanzenöl für die Form, 80 g Mozzarella (geraspelt), 80 ml Kölln Smelk® Haferdrink Classic, 80 ml Saure Sahne, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
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