Haferflocken harmonieren hervorragend mit verschiedenen Gemüsen, Pilzen und Kräutern. Sie passen auch bestens zu Käse. Und Hafer enthält - von allen Getreidesorten - den grö฿ten Gehalt an Eisen. Aus diesem Grund ist er zusammen mit Vitamin-C-reichem Obst oder Obstsaft verzehrt auch für Vegetarier eine gut verfügbare Eisenquelle.
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Holunderblütenpfannkuchen

Zutaten für 8 Stück:
½ l Vollmilch, 4 Eier (Gew.-Kl. M), ½ TL Salz, 200 g Weizenmehl (Type 405), 100 g Köllnflocken Instant, 8 abgespülte Holunderblüten, 4 EL Biskin® Spezial Pflanzenöl
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Kartoffelpuffer

Zutaten für 12 Stück:
1 kg Kartoffeln, 1 Zwiebel, 2 Eier (Gew.-Kl. M), 30 g Blütenzarte Köllnflocken, 1 gestr. TL Salz, 4 EL Biskin® Spezial Pflanzenöl
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Gefüllter Kürbis

Zutaten für 8 Portionen:
1 mittelgroßer Kürbis (Gewicht: ca. 3 kg), Sojasauce, Salz, Pfeffer, 2 Zwiebeln, 6 Frühlingszwiebeln, 4 Mohrrüben, 100 g Butter, 40 g Sonnenblumenkerne, 200 g Köllns Echte Kernige, 1 Knoblauchzehe, ½ l Gemüsebrühe (instant)
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Hafer-Ravioli mit Käsesoße

Zutaten für 4 Portionen:
Für die Ravioli:
240 g Köllnflocken Instant, 2 Eier, 2 Eigelb (jew. Gew.-Kl. M), 3 EL Wasser, 2 EL Biskin® Reines Pflanzenöl, Salz

Für die Füllung:
2 Zwiebeln, 250 g Tomaten, 150 g Lauch, 40 g Butter, Salz, Pfeffer, 1 Eiweiß (Gew.-Kl. M)

Für die Soße:
2 EL Sesam-Samen, ¼ l Vollmilch, 2 Knoblauchzehen, 100 g Blauschimmelkäse, Paprika „edelsüß“, 1 EL Köllnflocken Instant, 1 Bund Petersilie (gehackt)
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